减脂早餐|掉秤巨饱腹|生菜土豆泥蟹柳沙拉三明治

减脂早餐|掉秤巨饱腹|生菜土豆泥蟹柳沙拉三明治没

有吐司的生菜三明治居然那么好吃!土豆泥沙拉包裹了蟹柳鸡蛋,真的是掉秤神器巨饱腹好吃!一口下去全是料!做法敲简单,喜欢的食材包一包就完事了!

准备食材:生菜,土豆,黄瓜,蟹柳,番茄,胡萝卜,鸡蛋,减脂沙拉酱,黑胡椒海盐.

具体做法:①.生菜甩干水份,番茄切片,蟹柳撕掉膜,鸡蛋煎熟备用.②.土豆、胡萝卜蒸熟,黄瓜+1勺盐腌制10分钟挤干水份,土豆、胡萝卜压成泥+黄瓜+适量沙拉酱+少许黑胡椒海盐拌匀.③.组装环节：铺一层保鲜膜，生菜+鸡蛋+土豆+胡萝卜泥沙拉+蟹柳+番茄+生菜紧紧包裹好,对半切完成